醍醐灌顶的一段话：“人到老年，搞死自己最快的方式是，怕东怕西，满脑子负面情绪，胡思乱想，情绪失控，疲于应对自己的精神内耗。

怕生病，便整日疑神疑鬼；怕孤单，便纠结子女是否孝顺；怕给家人添麻烦，便事事隐忍压抑；这种内耗，比体力劳作更累人。久而久之，就会成为心病。人生下半场，拼的不是财富与地位，而是心态。”

人老了，最顶级的养老方式，就是养好自己的心态。什么都不要搁在心上，永远都不要胡思乱想，不情绪失控，不精神内耗，不陷入负面的情绪之中而不能自拔。无论精力多么大的风雨，都有让自己重新快乐起来的能力。不管碰到什么样的事情，总能够气定神闲，从容自若。没有发生的事情永远都不要焦虑，已经发生的事情就用自己的力量和智慧去解决，解决不了的事情，那就放一放。人生没有过不去的坎，永远都不要内耗。

老年人搞死自己最快的方式就是害怕，怕这怕那，怕东怕西。身体哪里稍微有点不舒服，就怕自己得了重特大疾病，比如癌症。儿女对自己的态度不友好一点，就怕将来自己失去生活自理能力之后没人搭理，没人给自己养老送终。整天疑神疑鬼，战战兢兢。把自己搞得身心俱疲，心魂不安，把家人也搞得不好受。这种心病太多的老人，最后一定会演化为身体上的重要症状。

人生下半场，拼的不是财富和地位，而是自己的心态。你看世界上所有的长寿老人，长寿的原因可能各不相同，但都有一个共同点，那也是唯一的一个共同点就是心态特别好。哪怕退休金少一点，哪怕存款少一点，哪怕身体也不特别好，只要你心里面不搁事儿，每天笑眯眯的，乐呵呵的，自由自在的，潇潇洒洒的，吃得香，睡得稳，不焦虑，不计较，不内耗，顺其自然，随遇而安，那么你的生命就会获得一种极大的松弛感，当然可以幸福快乐，延年益寿了。